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Cyril KUHM
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Tensions musculaires : comprendre, prévenir et traiter naturellement
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Le banc romain : guide complet pour muscler votre dos et protéger vos lombaires
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Hypertrophie musculaire : entraînement, nutrition et récupération expliqués
L’hypertrophie musculaire, c’est le processus par lequel vos fibres musculaires augmentent de taille après des entraînements adaptés. Elle repose sur trois … Lire la suite
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Le bosu : exercices & conseils & modèles pour la demi-sphère de musculation
Si vous pensez que la stabilité est acquise et que travailler sur sol plat suffit, le bosu risque de vous surprendre. … Lire la suite
Barres protéinées : la vérité sur leurs bienfaits et leurs limites
Les barres protéinées ne sont plus réservées aux bodybuilders. Elles séduisent désormais les sportifs de tous niveaux, ainsi que ceux qui … Lire la suite
Rameur à la maison : faites mieux qu’un footing en 20 minutes chrono
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Pistolet de massage musculaire : récupération rapide, performances maximisées
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