Tout savoir sur Nike Training Club, l’application sportive la plus complète de 2025
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Actualités
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Le gel énergétique : le secret des athlètes pour durer plus longtemps
Le gel énergétique est devenu incontournable pour les sportifs qui cherchent à prolonger leur endurance. Concentré en glucides, il apporte rapidement … Lire la suite
Le Pistol Squat : le secret explosif pour sculpter vos jambes et fessiers
Le pistol squat est l’un des mouvements les plus redoutés et admirés en musculation. À première vue, il peut sembler presque … Lire la suite
Quelle quantité de glucides par jour pour maigrir efficacement ?
Vous pouvez perdre du poids sans épuisement en maîtrisant vos glucides plutôt qu’en les supprimant. Un repère simple : visez 100 … Lire la suite
Collagène miracle ou simple mode ? La vérité pour vos performances
Le collagène est souvent présenté comme le complément idéal pour améliorer la récupération, renforcer les articulations et même embellir la peau. … Lire la suite
Yin yoga : 7 postures efficaces pour libérer les tensions et retrouver le calme
Fatigué, stressé, tendu ? Le yin yoga vous offre une solution douce pour relâcher la pression. En maintenant quelques postures simples … Lire la suite
Gingembre et citron pour maigrir : la boisson miracle pour un ventre plat ?
Associés dans de nombreuses recettes détox, le gingembre et le citron sont fréquemment cités comme des alliés minceur naturels. Leur réputation … Lire la suite
Un mollet plus gros que l’autre ? Voici ce que vous devez faire !
Avoir un mollet plus gros que l’autre peut sembler anodin, mais cette asymétrie interpelle souvent. Dans certains cas, il s’agit d’une … Lire la suite
Mal de dos ? Découvrez les sports à pratiquer pour soulager vos douleurs
En France, près de 9 personnes sur 10 déclarent souffrir du dos au cours de leur vie. Si certaines douleurs sont … Lire la suite
Quand Cristiano Ronaldo démentait le mythe des 3 000 abdos quotidiens
En 2017, une déclaration de Cristiano Ronaldo avait surpris ses fans : il ne réalisait pas les fameux 3 000 abdos … Lire la suite
Les 3 vraies raisons qui font que vous n’arrivez pas à perdre la graisse tenace du ventre
Vous vous entraînez régulièrement, vous mangez équilibré et pourtant cette graisse tenace refuse de disparaître. Même en respectant un programme sérieux … Lire la suite
Surentraînement : les 4 signaux d’alerte que votre corps vous envoie !
Reconnaître les signes du surentraînement Douleurs persistantes et récupération anormale Être courbaturé après une séance est normal. En revanche, si la … Lire la suite
Le mythe des 10 000 pas : ce que disent vraiment les médecins du sport !
Marcher 10 000 pas par jour est devenu un réflexe pour beaucoup, comme si ce chiffre représentait un passeport santé universel. … Lire la suite
Oubliez les crunchs ! Cette posture secrète de yoga sculpte vos abdos encore plus vite
Et si un seul exercice de yoga pouvait remplacer vos séries interminables d’abdos ? La posture du bateau, appelée Navasana, est bien … Lire la suite
Votre santé boostée par l’IA : découvrez le nouveau coach Fitbit de Google
Un coach IA arrive dans l’application Fitbit pour vous guider au quotidien, directement depuis votre poignet. Il analyse en temps réel … Lire la suite
Étude choquante ! 5 minutes de sport par jour suffiraient pour rester en forme !
Fini les séances interminables que vous repoussez. Et si 5 minutes par jour suffisaient pour enclencher de vraies améliorations de forme … Lire la suite
Record mondial de gainage battu : l’exploit d’un Marseillais
Un Marseillais a tenu un gainage dynamique pendant 12 h 05 min 42 s, un défi hors norme réalisé à Marseille … Lire la suite