Le décryptage Projet Muscle
Un Marseillais a tenu un gainage dynamique pendant 12 h 05 min 42 s, un défi hors norme réalisé à Marseille pour soutenir une cause solidaire. Ara Khatchadourian, habitué des exploits d’endurance, a repoussé ses limites au Cercle des nageurs de Marseille à l’occasion de la Journée internationale de la Paix. Son objectif initial de 24 h n’a pas été atteint, mais cette performance pourrait ouvrir la voie à une nouvelle référence mondiale. Voici l’essentiel pour comprendre cet exploit, sa préparation et ce qu’il change dans l’histoire du gainage.
L’exploit
Une performance hors norme
Le Marseillais Ara Khatchadourian a tenu un gainage dynamique pendant 12 heures, 5 minutes et 42 secondes. Cet exploit s’est déroulé au Cercle des nageurs de Marseille les 20 et 21 septembre 2024, dans le cadre de la Journée internationale de la Paix.
Son objectif initial était de réaliser 24 heures, mais il a dû interrompre le défi après plus de 12 heures d’effort en raison de douleurs liées à la ceinture abdominale. Malgré tout, cette durée dépasse largement les records connus de gainage statique, qui s’établissent autour de 9 heures.
Ce record pourrait être reconnu par le Guinness World Records, puisqu’il s’agit d’un format inédit : le gainage dynamique, un exercice encore peu codifié mais extrêmement exigeant.
Un exploit qui inspire
Le défi n’était pas uniquement sportif. Ara Khatchadourian a voulu montrer que le gainage peut être un moyen de dépassement de soi et un symbole de paix. Ce projet, baptisé « Prank for Peace », s’inscrit dans une série d’aventures qu’il mène pour sensibiliser aux valeurs de solidarité et de résilience.
Comme il l’a confié après son exploit, son but n’est pas seulement de battre un record mais aussi « d’inspirer d’autres personnes à se dépasser ».
Pour comprendre à quel point ce type d’exercice sollicite le corps, il suffit de rappeler que les gainages dynamiques permettent non seulement de renforcer les abdos mais aussi de protéger efficacement le dos.
Une telle endurance rappelle à quel point il est essentiel de progresser en musculation de manière progressive et structurée.
Qui est Ara Khatchadourian ?
Un aventurier du dépassement
Ara Khatchadourian n’en est pas à son premier défi hors norme. Cet ancien bijoutier marseillais s’est déjà illustré par des exploits impressionnants : l’ascension de l’Everest, une course de la France à l’Arménie, ou encore une traversée à la rame de Marseille à Beyrouth. À chaque fois, il met ses épreuves au service d’un message universel : la paix dans le monde.
Son engagement dépasse largement le cadre du sport. Ce qu’il recherche avant tout, c’est d’inspirer les autres à sortir de leur zone de confort et à puiser dans leur potentiel. Le gainage record de 2024 n’est qu’une nouvelle étape dans cette quête, portée par une détermination et une discipline peu communes.
Un défi pour la solidarité
Lors de ce record, Ara a bénéficié du soutien de l’association T’Cap 21, un collectif de parents d’enfants porteurs de trisomie 21. Sa performance a ainsi pris une dimension supplémentaire : un geste de solidarité et un moyen de donner de la visibilité à une cause trop souvent ignorée.
En s’attaquant à des défis aussi exigeants, Ara prouve qu’à tout âge il est possible de progresser et de maintenir un haut niveau de condition physique. Une philosophie proche des méthodes de musculation et seniors, qui visent à préserver la force et l’autonomie le plus longtemps possible.
Un record comparé aux précédents
Les records de gainage statique
Avant l’exploit marseillais, le record mondial de gainage statique était détenu par l’Américain George Hood. En 2020, à l’âge de 62 ans, il a tenu la position durant 8 heures, 15 minutes et 15 secondes. Un record impressionnant, fruit de 18 mois d’entraînement intensif et de milliers d’heures passées à renforcer son tronc.
George Hood n’en était pas à son coup d’essai. Déjà recordman en 2011 avec 1 h 20 min, il avait été battu en 2016 par Mao Weidong, un policier chinois qui avait tenu 8 h 1 min 1 s. Sa revanche a marqué les esprits, notamment par son incroyable programme d’entraînement quotidien.
Statique contre dynamique
Le défi d’Ara Khatchadourian est différent puisqu’il concerne le gainage dynamique, une variante beaucoup plus exigeante. Là où le statique consiste à rester immobile, le dynamique oblige le corps à enchaîner des mouvements, sollicitant davantage les muscles abdominaux, les lombaires et l’endurance globale.
Cela explique pourquoi la comparaison entre les deux records est délicate : chacun témoigne d’une forme extrême de dépassement de soi, mais le format marseillais ouvre un nouveau chapitre dans l’histoire du gainage.
Si le Guinness World Records valide cette performance, Ara Khatchadourian pourrait devenir le premier à inscrire officiellement un record en gainage dynamique. Une reconnaissance qui donnerait encore plus d’écho à son message universel.
Un défi pour la paix et la solidarité
Un message universel
Le défi baptisé « Prank for Peace » ne se limitait pas à une prouesse physique. En choisissant de réaliser ce record le jour de la Journée internationale de la Paix, Ara Khatchadourian a voulu transmettre un message de fraternité et d’unité. Chaque seconde passée en gainage était une façon symbolique de rappeler l’importance de l’effort collectif face aux défis mondiaux.
Ses précédentes expéditions, comme l’Everest ou la traversée Marseille-Beyrouth à la rame, avaient déjà cette dimension : utiliser le sport comme vecteur de paix. Le gainage devient ici un langage universel, accessible à tous, pour incarner la résilience et l’endurance nécessaires à la construction d’un monde plus solidaire.
Le soutien d’une cause solidaire
Pendant toute la durée de l’épreuve, Ara a été accompagné par l’association T’Cap 21, qui regroupe des parents d’enfants atteints de trisomie 21. Leur présence a renforcé la portée humaine de l’événement : ce n’était pas seulement un record, mais un engagement concret pour la solidarité.
De nombreux spectateurs et bénévoles ont témoigné leur admiration. L’émotion était palpable, et le défi a permis de donner une visibilité précieuse à une cause trop souvent reléguée au second plan.
Ara Khatchadourian rappelle ainsi que le sport n’est pas qu’une affaire de performance individuelle : il peut être un levier pour sensibiliser, rassembler et inspirer. En battant ce record, il a prouvé qu’un geste sportif peut résonner bien au-delà des frontières.
Les réactions
Des retours enthousiastes
À la suite de l’exploit, de nombreux témoignages ont salué la détermination et le courage d’Ara Khatchadourian. Les spectateurs présents au Cercle des nageurs de Marseille ont souligné l’atmosphère unique créée par cette performance hors norme, mêlant endurance, solidarité et émotion.
Des sportifs de haut niveau ont également reconnu la difficulté du gainage dynamique, estimant que cette discipline demande une préparation spécifique et un mental d’acier. Pour eux, la prouesse marseillaise pourrait devenir une référence à suivre dans le domaine.
Vers une reconnaissance officielle
L’athlète a déjà annoncé son intention de soumettre son défi au Guinness World Records. Si la reconnaissance officielle est validée, ce sera une première mondiale pour le gainage dynamique. Un jalon important, car ce format reste encore peu connu et rarement encadré par des organismes internationaux.
Quoi qu’il en soit, l’exploit restera gravé comme une source d’inspiration. Il démontre que, par un travail rigoureux et une motivation profonde, chacun peut aller au-delà de ses propres limites. Et comme le dit souvent Ara, « si quelqu’un bat ce record, tant mieux : l’essentiel est d’encourager chacun à se surpasser ».
