9 meilleurs bancs pour les abdominaux

9 meilleurs bancs pour les abdominaux

Nous voulons tous avoir un ventre plat et des abdominaux saillants. Pour atteindre ce type de résultat, il faut s’entraîner soit en passant de longues heures dans une salle de musculation, soit en optant pour une alternative à domicile. Chez projet-muscle.fr notre objectif est de vous aider à vous muscler à la maison, alors nous allons vous parler ici de la seconde option. Nous avons créé ce comparatif sur les bancs abdominaux pour vous aider.

Les abdominaux sont l’un des exercices les plus simples à exécuter et la base de presque tous les entraînements, indépendamment de la discipline sportive. Outre le développement des muscles abdominaux, les avantages sont nombreux, allant du renforcement musculaire général du tronc à l’élimination des graisses superflues, rendant le ventre plus plat, en passant également par l’amélioration de la posture.

La marque AtivaFit est animée par une équipe de spécialistes passionnés de santé et de fitness qui partagent l’objectif de vous aider. Ils cherchent à vous apporter les valeurs suivantes : Liberté, Attitude, Confiance, et Énergie. Le banc Ativafit est construit en cuir PU avec un rembourrage en mousse pour le confort. Le dossier dispose de 7 niveaux de réglage. Il couvre toutes vos exigences en matière d’exercice en vous permettant de modifier l’angle du dossier. Deux bandes de résistance ajouteront de la variété à vos entraînements, et vous apprécierez les routines d’entraînement qui ciblent les régions musculaires des abdominaux.

ATIVAFIT - Le meilleur rapport qualité prix

Caractéristiques

  • Poids du banc: 10 kg
  • Mousse: cuir PU et rembourrage mousse
  • Réglage du dossier: 7 positions
  • Dimensions: 84 x 32 x 31.5 cm
  • Capacité de poids: 150 kg
  • Marque: ATIVAFIT

Avantages

  • Montage facile
  • Banc solide
  • Facilement pliable

Inconvénients

  • Capacité de poids

Mon avis : Ce banc de musculation ATIVAFIT est un appareil qui vous permet de faire travailler tout le haut de votre corps. Il permet de réaliser des crunchs pour développer les abdominaux tout en contrôlant l’inclinaison pour changer la difficulté. La qualité de construction du matériel est assez sérieuse, il est robuste et confortable à utiliser. Pour un appareil de musculation aussi complet, le prix me semble acceptable. Sa taille modeste séduit clairement les personnes qui n’ont pas beaucoup d’espace à la maison.

BRT500 Sportstech – Un banc abdominaux haut de gamme

Que vous souhaitiez travailler vos biceps, votre dos, vos jambes ou vos abdominaux, le banc 8 en 1 BRT500 est le compagnon d’entraînement idéal. Il vous permet de maintenir votre corps en pleine forme chez vous tout en vous faisant gagner du temps. Le BRT500 est idéal pour les abdominaux, mais il peut également être utilisé pour des exercices de biceps. Ce banc abdominal est conçu pour vous permettre d’exécuter une quantité presque illimitée d’exercices.

BRT500 Sportstech - Un banc abdominaux haut de gamme

Caractéristiques

  • Poids du banc: 8,5 kg
  • Mousse: EVA très résistante
  • Réglage du dossier: 6 positions
  • Dimensions: 82 x 24.5 x 34.5 cm
  • Capacité de poids: 185 kg
  • Marque: Sportstech

Avantages

  • Très confortable
  • Le matériel est costaud
  • Finition soignée

Inconvénients

  • Quelques difficultés lors du montage

Mon avis : C’est un banc de musculation pour abdominaux simple mais efficace. On ne peut pas faire plus simple. Si vous avez un budget confortable et que vous cherchez un appareil robuste pour travailler votre sangle abdominale, ce banc BRT500 est une excellente option. Il est facile à monter, solide, et le dossier a de nombreuses inclinaisons, vous pouvez donc utiliser ce banc que vous soyez un novice ou un athlète expérimenté. Ce banc est un très bon choix pour faire des abdominaux dans un confort maximal, et je ne peux que vous le conseiller.

CT80 Tunturi – Une machine abdo et lombaire efficace

Souhaitez-vous utiliser la même machine pour faire travailler vos muscles dorsaux et abdominaux ? Le Tunturi CT80 est un équipement permettant l’entraînement complet du corps. Il combine un banc incliné, un banc d’abdominaux et une chaise romaine.  Vous pouvez travailler bien plus que vos abdominaux avec cet appareil. Vous pouvez faire travailler votre dos, vos fesses et vos jambes avec le CT80. La hauteur peut être ajustée pour un entraînement agréable et efficace.

CT80 Tunturi - Une machine abdo et lombaire efficace

Caractéristiques

  • Poids du banc: 24 kg
  • Mousse: rembourrage résistant
  • Réglage du dossier: plusieurs positions
  • Dimensions: 148 x 63 x 90 cm
  • Capacité de poids: 150 kg
  • Marque: Tunturi

Avantages

  • Confortable et solide
  • Conception au top
  • Installation rapide

Inconvénients

  • Capacité de poids

Mon avis : Là encore, il s’agit d’une sorte de banc vraiment complet. Bien sûr, il permet de cibler efficacement tous les muscles abdominaux, mais il permet également d’effectuer une variété d’exercices pour le haut du corps, notamment le travail efficace des lombaires. Aucune partie de notre tronc et de nos bras n’est oubliée, qu’il s’agisse de nos biceps, triceps, dos, épaules ou poitrine. Si se débarrasser de vos poignées d’amour est votre priorité absolue, le banc Tunturi est sans aucun doute le banc qu’il vous faut. Il est complet et efficace, et il peut être utilisé aussi bien par des sportifs débutants que par des sportifs confirmés.

ISE – Un banc multifonction avec 7 positions

C’est un équipement fantastique pour un entraînement complet du corps à la maison. Le dossier est réglable en sept positions, allant de 0 à 180 degrés. Ses différentes positions vous permettent d’effectuer divers exercices, notamment la musculation abdominale, le développé couché, les flexions de biceps etc. Ce banc est également équipé de pieds en caoutchouc antidérapants maintenant le cadre en aluminium en place, évitant ainsi d’endommager le sol et proposant une stabilité optimale. Il est fabriqué en acier robuste et est équipé d’un tube de soutien pour garantir que le banc peut supporter un poids allant jusqu’à 150 kg.

ISE - Un banc multifonction avec 7 positions

Caractéristiques

  • Poids du banc: 12 kg
  • Mousse: rembourrage épais confortable
  • Réglage du dossier: 7 positions
  • Dimensions: 133 x 43.5 x 112 cm
  • Capacité de poids: 150 kg
  • Marque: ISE

Avantages

  • Rapport qualité-prix
  • Support en mousse confortable
  • La taille du banc est idéal
  • Solide et stable

Inconvénients

  • Capacité de poids

Mon avis : Voici un banc abordable et complet pour abdominaux qui vous offrira de jolies tablettes de chocolat et qui remplacera facilement votre précédente planche à abdominaux. L’expression « banc de musculation » n’est pas usurpée, car ce banc ISE vous obligera à travailler également le reste de votre corps. La machine à abdominaux est dotée d’un cadre en acier robuste qui pèse moins de 12 kg. En tout cas, ce banc est un achat sans risque qui vous permettra de travailler une grande partie de votre corps, non seulement les abdominaux, mais aussi les bras, les fesses, les cuisses et même les épaules.

Banc 900 Decathlon – Idéal pour muscler le ventre

Le banc de musculation est un équipement essentiel pour la musculation à la maison. C’est un excellent matériel pour modeler le corps, augmenter la puissance et le volume musculaire, et soulever des poids avec une barre, des disques en fonte ou des haltères. Le banc 900 de chez Decathlon vous permet d’effectuer une variété d’exercices tels que le développé couché ou le travail des abdominaux. C’est pourquoi le banc 900 possède plusieurs degrés d’inclinaison, cela permet de travailler presque tout le corps efficacement.

Banc 900 Decathlon - Idéal pour muscler le ventre

Caractéristiques

  • Poids du banc: 22 kg
  • Mousse: mousse épaisse et dossier ajouré
  • Réglage du dossier: 6 positions
  • Dimensions: 141 x 53 x 41 cm
  • Capacité de poids: 250 kg
  • Marque: Decathlon

Avantages

  • Une bonne qualité
  • Banc solide avec une bonne capacité de poids

Inconvénients

  • Manque de support en mousse pour travailler les abdos

Mon avis : Les clients sont plutôt satisfaits de cet appareil Décathlon, notamment parce que les matériaux ainsi que les finitions de ce produit sont de bonne qualité, ce qui lui confère une durabilité excellente. Personnellement, je regrette que ce banc ne soit pas équipé de support en mousse pour l’arrière des genoux. Néanmoins, la qualité des exercices est au rendez-vous, puisque vous pouvez exécuter les positions que vous souhaitez à l’aide d’une inclinaison réglable, jusqu’à un total de 6 positions. Que vous souhaitiez travailler les jambes, le torse ou, bien sûr, les abdominaux, vous pouvez le faire avec cet équipement tout-en-un.

Banc 500 Decathlon – Un appareil pour les abdos pas cher

Les entraîneurs et l’équipe de conception de chez Decathlon ont travaillé ensemble pour créer un banc pour les abdominaux efficace. Vous souhaitez faire travailler vos pectoraux, vos épaules et vos abdominaux ? Diversifiez vos exercices grâce aux réglages horizontal, incliné et descendant du banc 500. Le banc se plie simplement, avec seulement deux goupilles à retirer pour rabattre les pieds et glisser le banc sous votre lit. Le banc 500 peut supporter un poids total de 220 kg. Il ne mesure que 1,20 m à plat et ne peut donc convenir à toutes les tailles. Si vous souhaitez l’essayer, vous pouvez le faire dans le magasin Décathlon le plus proche de chez vous.

Banc 500 Decathlon - Un appareil pour les abdos pas cher

Caractéristiques

  • Poids du banc: 15 kg
  • Mousse: dossier rigide et mousse confortable
  • Réglage du dossier: 4 positions
  • Dimensions: 135 x 35 x 58 cm
  • Capacité de poids: 220 kg
  • Marque: Decathlon

Avantages

  • Pliable et inclinable
  • Qualité des finitions

Inconvénients

  • Quelques doutes sur la durée de vie

Mon avis : Je suis satisfait de ce matériel, notamment en raison de son faible prix. S’il ne convient pas à toutes les tailles, il a l’avantage d’être suffisamment solide pour entreprendre des sessions d’entraînement efficaces. Cependant, comme le soulignent les consommateurs, il reste un produit basique pour ce prix, ce qui limite les possibilités d’exercices. En bref, il s’agit d’un produit fiable qui présente l’avantage d’être très abordable en matière de budget.

YOLEO – Un banc ajustable sur 7 positions

YOLEO dispose de ses propres fabricants qui travaillent à la création d’un banc de musculation capable d’apporter une amélioration de vos abdominaux. Le banc d’exercice réglable Yoleo utilise des matériaux de haute qualité pour se distinguer dans la compétition des équipements de musculation à la maison, dans le but de fabriquer le meilleur banc abdominaux disponible. Faites de l’exercice confortablement à la maison, en vous concentrant sur des zones musculaires spécifiques, des exercices pour les abdominaux et le dos, des mouvements pour le bassin et le fessier. Ce banc peut être replié pour gagner de la place et il est livré avec un câble élastique, que vous pouvez utiliser pour faire travailler les muscles de vos bras.

YOLEO - Un banc ajustable sur 7 positions

Caractéristiques

  • Poids du banc: 10 kg
  • Mousse: mousse dense, confortable
  • Réglage du dossier: 7 positions
  • Dimensions: 80.26 x 32.26 x 30.73 cm
  • Capacité de poids: 150 kg
  • Marque: YOLEO

Avantages

  • Facile à monter
  • Peu encombrant
  • Facile à plier
  • Solide

Inconvénients

  • La largeur du banc

Mon avis : Ce banc d’entraînement est d’un excellent rapport qualité-prix et est destiné à développer vos abdominaux. Ce banc réglage sur 7 positions est léger et portable, ce qui permet de l’utiliser à la maison facilement. Ce banc de redressement est adapté à tous les utilisateurs et offre un niveau de confort élevé. Ce banc pour abdominaux est un banc intéressant par rapport à son prix. Malgré le fait que sa largeur soit un peu faible, je considère ce banc comme un bon produit.

JX FITNESS – Un banc inclinable pour travailler les abdos

Ce banc d’entraînement polyvalent de chez JX Fitness est idéal pour les abdominaux ou les entraînements avec haltères. Le banc de musculation plat peut facilement être transformé en banc assis. Réglable en hauteur de deux façons, le banc assis peut être modifié en hauteur avec un simple système de vis pour de nouveaux stimuli et activités d’entraînement. Le gain de place est idéal pour votre maison, car il ne prend pas trop de place. En renforçant la stabilité, le coussin en caoutchouc protège votre sol des rayures désagréables et un confort accru est assuré par un rembourrage haute densité.

JX FITNESS - Un banc inclinable pour travailler les abdos

Caractéristiques

  • Poids du banc: 12 kg
  • Mousse: rembourrage haute densité
  • Réglage du dossier: 3 positions
  • Dimensions: 112.8 x 42.8 x 20.4 cm
  • Capacité de poids: 272 kg
  • Marque: JX FITNESS

Avantages

  • Facile à monter
  • Capacité de poids

Inconvénients

  • Manque un peu de solidité
  • Qualité des finitions

Mon avis : Les clients sont généralement satisfaits de ce produit qui, bien que bas de gamme et donc peu cher. Ils remarquent également que le banc peut être incliné à 3 niveaux différents, ce qui permet une bonne variation des performances. Il est ainsi possible d’augmenter progressivement l’intensité de l’exercice, ce qui confère à cet appareil une bonne durabilité. Enfin, les acheteurs saluent le rapport qualité prix de ce modèle, qui vous permet de réaliser des activités de musculation chez vous sans se ruiner.

Ultrasport – Un banc pliant multifonctionnel

Le banc de musculation pliable Ultrasport est un équipement d’entraînement polyvalent de haute qualité pour votre maison. Il se plie de manière compacte et à plat pour le rangement. Les activités classiques comme le développé-couché et le travail des abdominaux sont tout aussi possibles que les entraînements assis avec des haltères. Ce banc d’entraînement propose un total de 21 positions d’entraînement distinctes. Grâce à son coussin en mousse stable, ce banc d’entraînement est parfait pour les athlètes amateurs qui s’entraînent à la maison ou dans leur chambre. Ce banc de musculation se plie et prend peu de place, ce qui le rend idéal pour être rangé derrière la porte ou sous le lit.

Ultrasport - Un banc pliant multifonctionnel

Caractéristiques

  • Poids du banc: 13,4 kg
  • Mousse: rembourrage en mousse stable
  • Réglage du dossier: 7 positions
  • Dimensions: 160 x 42 x 95 cm
  • Capacité de poids: 195 kg
  • Marque: Ultrasport

Avantages

  • Qualité de chez Ultrasport
  • Stable et solide

Inconvénients

  • Le prix
  • Manque de support pour les abdos

Mon avis : Que vous souhaitiez travailler vos biceps, votre dos, vos jambes ou vos abdominaux, le banc de chez Ultrasport est un équipement correct. Le banc Ultrasport est idéal pour les exercices avec haltères, mais il peut également être utilisé pour les exercices d’abdos. Je pense que ce banc est un peu trop cher par rapport aux autres bancs.

FAQ

Quels exercices pour muscler le ventre avec un banc ?

Crunch incliné au banc

Le crunch incliné est un bon exercice pour ressentir la contraction des abdominaux inférieurs. Il peut être effectué sur un banc ou sur le sol. Cet exercice sollicite l’ensemble de la sangle abdominale lorsqu’il est effectué à pleine amplitude.

Relevé de jambes au banc

Le relevé de jambes sur banc décliné est essentiel pour toute personne cherchant à améliorer ses abdominaux.

Crunch avec rotation

Pour travailler les obliques internes et externes de votre sangle abdominale.

Dragon Flag

L’important est d’avoir quelque chose à tenir derrière vous. Il est important de noter que seul le haut de votre dos est en contact avec le banc. Le Dragon Flag est un exercice avancé qui est considéré comme l’un des exercices les plus difficiles. Pour l’exécuter, votre corps doit être en excellente condition physique. Bien que cet entraînement nécessite une force abdominale, il nécessite également une force importante de tout le corps.

Pour aller plus loin, découvrez notre article au sujet des 9 exercices avec un banc pour abdo.

Quels sont les avantages d’un banc à abdominaux ?

Vous pouvez faire travailler les muscles abdominaux de manière agressive avec un banc de musculation pour abdominaux. Si vous pratiquez la musculation ou si vous êtes un athlète chevronné, cette pratique est cruciale. Si vous n’êtes pas un grand sportif et que vous souhaitez simplement acquérir des abdominaux, ce matériel est également fait pour vous.

Si vous pratiquez régulièrement des exercices abdominaux dans le cadre de votre programme de fitness, le banc sera plus confortable pour vous. Un banc pour abdominaux vous aidera à embrasser l’activité plus simplement. Cependant, n’oubliez pas que l’inclinaison du banc a un impact sur l’effort à fournir pendant une séance.

Exercice d'abdominaux efficace avec un banc de musculation

En dehors de cela, un banc de musculation pour abdominaux vous fera gagner du temps et, surtout, de l’argent sur le long terme. Vous éviterez ainsi de vous rendre à la salle de sport pour vous entraîner. Ainsi, vous pourrez travailler vos abdos à la maison. En effet, le fait d’avoir ce type d’équipement à la maison permet de supprimer de nombreux obstacles que l’on rencontre fréquemment lors de la pratique d’un sport.

Quel banc abdo choisir ?

Les critères de chaque forme de banc pour abdominaux sont souvent les mêmes. Lorsque vous recherchez un banc, tenez compte des facteurs suivants :

  • L’inclinaison : certains bancs comportent un dossier et une assise réglables (inclinaison ou déclinaison) pour solliciter plus fortement les muscles. La préférence pour un banc inclinable ou non dépend de votre objectif et de votre niveau.
  • Le confort : Le banc doit être confortable, avec une assise bien rembourrée. Faites attention à la fermeté du revêtement, car il doit être durable et ne pas glisser pendant vos séances d’entraînement.
  • La stabilité : Choisissez un banc avec une structure en acier robuste pour une solidité maximale et une utilisation à long terme.
  • La taille : Si vous disposez d’un espace limité, envisagez un banc pliable ou peu encombrant. Examinez les mesures avant de prendre une décision, et prévoyez suffisamment d’espace autour du banc pour que vous puissiez exécuter les exercices confortablement.

Conclusion

Il s’agit probablement du matériel le plus simple pour exercer votre ceinture abdominale, bien qu’il existe de plus en plus de bancs sur le marché. Le concept de base consiste en un dossier inclinable que l’on utilise pour cibler les abdominaux que l’on souhaite atteindre (supérieurs, inférieurs ou intermédiaires). Ils vous permettront d’effectuer une variété d’exercices, et lorsqu’ils sont combinés avec des haltères ou des bandes de résistance, vous serez en mesure de renforcer tout le haut de votre corps à votre domicile.